РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПРАВЛЕНИЮ

ЭМОЦИЯМИ И ЧУВСТВАМИ.

1.Уважайте выражение чувств другими.

2.Проявите терпимость к переживаемой кем-то бурной эмоции.

3.Нейтрализуйте желание отомстить.

4.Применяйте самовнушение: » Я спокоен. Я уверен. Мне хорошо. Мне очень хорошо. Мне очень-очень хорошо».

5.Перемени занятие на более спокойное: или побеседуй о приятном для тебя, или послушай любимую музыку, или почитай книгу, или потанцуй.

6.Выясни, как успокаивают себя другие, и попробуй сделать тоже самое.

7.Проведи манипуляции с водой: умойся, полей цветы, постирай, попускай игрушки в ванной, попей воды.